5 วิธี ลดความตื่นเต้นก่อนผลออก

ผลใกล้ออกแล้ว!! ตื่นเต้นจนควบคุม อะไรไม่ได้เลยทำไงดี? หาวิธีลดความ ตื่นเต้นกันดีกว่า

1. ทำสมาธิ

ดูน่าเบื่อ แต่เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและทำที่ไหนก็ได้ ทำให้จิตใจเราสงบและคงที่ด้วย

2. รวบรวมกำลังใจ

กำลังใจสำคัญที่สุด ระหว่างรอเราอาจจะท้อ รวบรวมไว้ให้เราผ่านไปให้ได้ดีกว่า

3. ออกไปเที่ยวทำกิจกรรมนอกบ้าน

เวลานี้ที่ทำได้คือพัก! หลังจากเราพยายามแล้ว ก็พักหายใจกันบ้าง จะได้ไม่โฟกัสกับผลมากเกินไ

4. ออกกำลังกาย

นอกจากทำให้ไม่โฟกัสกับผลมากเกินไป ยังได้ร่างกายที่ดี หุ่นปังๆก่อนเข้ามหาวิทยาลัยด้วย

5. วางแผนล่วงหน้า และเตรียมตัวให้พร้อม

ทุกอย่างเกิดขึ้นได้เสมอ ใช้เวลาที่มีวางแผนรองรับไว้ พร้อมรับสถานการณ์ต่างๆ โดยไม่แตกตื่นดีกว่า

© TCASter 2018 | Term of service